[9인제 배구] 가장 많이 나오는 반칙 유형

9인제 배구에서 가장 많이 나오는 반칙 유형과 대응 방법

 

1. 네트 터치와 반칙

9인제 배구에서 가장 자주 발생하는 반칙 중 하나는 네트 터치(네트를 건드리는 반칙)이다. 네트 터치는 공격 중이나 블로킹 시, 선수가 네트를 건드리면 반칙이 선언된다. 특히 공격을 시도하거나 블로킹을 할 때 손이나 팔이 네트를 넘어가는 경우가 많아 실수로 발생하는 반칙이기 때문에 주의가 필요하다.

• 반칙 원인: 네트를 넘거나, 네트에 접촉하는 경우가 주요 원인이다. 공격 시 타구가 네트를 건드리거나 블로킹 시 상대의 공을 차단하기 위해 손이나 팔이 네트에 닿을 수 있다. 특히 높이가 낮은 세터나 리베로 선수들이 블로킹을 할 때 이 반칙이 자주 발생한다.
• 대응 방법: 네트 터치를 방지하기 위해서는 블로킹 시 팔꿈치와 손목을 신경 써서 올바르게 위치시키는 것이 중요하다. 또한, 공격 중에는 타격 순간에 공이 네트에 걸리지 않도록 손끝이나 팔꿈치의 위치를 잘 조절해야 한다. 이 반칙을 줄이기 위해서는 훈련을 통해 공을 타격하는 순간과 네트와의 거리 감각을 키우는 것이 필요하다.

 

2. 투 터치 반칙

투 터치 반칙은 공을 두 손으로 동시에 다루는 반칙으로, 보통 세터가 공을 세팅할 때 발생한다. 이 반칙은 공을 정확하게 세팅하지 않거나, 두 손이 동시에 움직여 공을 부드럽게 처리하지 못하는 경우에 발생한다.

• 반칙 원인: 세터가 공을 세팅할 때 손목의 위치가 일관되지 않거나, 공을 동시에 두 손으로 다룰 때 발생한다. 주로 서브 후 리시브나 세팅 과정에서 발생할 수 있다. 이 반칙은 공이 정확하게 전달되지 않고, 양손으로 비정상적으로 처리되는 경우에 발생한다.
• 대응 방법: 세터는 공을 세팅할 때 두 손을 일관되게 사용하고, 공이 양 손에 고르게 전달될 수 있도록 신경 써야 한다. 세팅 시 손끝에서 공이 부드럽게 떨어지도록 훈련하며, 공의 회전과 속도에 따라 두 손의 위치를 조정할 수 있는 능력을 기르는 것이 중요하다. 이 반칙을 줄이기 위해서는 공을 세팅하는 기본 자세를 확립하고, 꾸준한 기술 훈련이 필요하다.

3. 서브 오버더라인 반칙

서브 오버더라인 반칙은 서브를 시도할 때 선수의 발이 서브 라인을 넘어서는 경우에 발생한다. 서브를 할 때 발이 서브 라인 앞에 위치하거나 라인을 넘어서면 반칙으로 선언된다.

• 반칙 원인: 서브를 할 때 발이 서브 라인을 넘는 경우가 흔히 발생한다. 발이 라인 앞에 위치하거나 서브 시 몸의 균형이 무너져 넘어가는 경우가 많다. 특히 아마추어 팀에서는 서브의 타이밍이나 자세가 불안정할 때 이 반칙이 자주 발생한다.
• 대응 방법: 서브 시 발의 위치를 항상 체크하고, 발이 서브 라인에 닿지 않도록 주의해야 한다. 서브 연습을 할 때 발의 위치에 신경 쓰고, 올바른 자세로 서브를 시도하는 훈련을 반복적으로 진행하는 것이 중요하다. 또한, 서브 후 발을 일으키는 동작을 원활하게 하여 발이 서브 라인에 닿지 않도록 연습한다.

 

4. 리시브 반칙과 위반

리시브 반칙은 공을 받을 때 불완전한 기술로 공을 처리할 때 발생한다. 보통 공이 땅에 떨어지기 전에 세게 맞거나, 두 손으로 처리하는 등 잘못된 기술로 공을 받으면 반칙이 선언된다.

• 반칙 원인: 리시브 시 공을 제대로 받지 못하거나, 공이 손목과 손끝을 지나칠 때, 두 손으로 공을 다루는 경우에 발생한다. 또한, 리시브 중 공을 몸으로 막거나 손바닥에 공이 제대로 닿지 않는 경우에도 이 반칙이 발생할 수 있다.
• 대응 방법: 리시브를 할 때는 손목을 단단히 고정하고, 공이 손바닥과 손끝에 정확히 닿도록 하여 공이 튕기지 않게 해야 한다. 두 손이 아닌, 한 손으로도 정확한 리시브를 할 수 있도록 연습하고, 공을 받는 순간에 안정감을 유지하는 것이 중요하다. 리시브의 기본 기술을 반복 연습하면서 손끝과 손목의 움직임을 조절하고, 몸 전체를 이용해 공을 정확히 받아낼 수 있도록 훈련한다.

 

9인제 배구에서 발생할 수 있는 반칙은 경기에 큰 영향을 미칠 수 있다. 네트 터치, 투 손 반칙, 서브 오버더라인 반칙, 리시브 반칙은 아마추어 팀에서 자주 발생하는 문제들이다. 각 반칙의 원인과 대응 방법을 잘 이해하고 훈련을 통해 개선한다면, 경기에서 더 나은 결과를 얻을 수 있을 것이다.