목차배구 선수 체력 훈련의 중요성유산소 및 근지구력 훈련스피드와 민첩성 향상을 위한 훈련근력 훈련과 회복 프로그램 1. 배구 선수 체력 훈련의 중요성배구는 신체 능력과 기술적인 완성도가 결합된 스포츠로, 선수의 체력이 경기 성과에 결정적인 영향을 미친다. 체력은 단순히 뛰어난 운동 능력에 그치지 않고, 경기 중 발생하는 빠른 전환, 장시간의 집중력 유지, 상대의 강력한 공격을 막는 데 중요한 역할을 한다. 특히, 배구는 강력한 서브와 스파이크, 빠른 반응을 요구하는 스포츠이기 때문에, 선수가 전체적으로 뛰어난 체력을 유지하는 것이 매우 중요하다. 체력 훈련이 부족하다면 경기를 진행하면서 체력적인 한계를 느끼게 되고, 이는 경기력 저하로 이어질 수 있다.배구는 주로 폭발적인 힘과 빠른 반응 속도를 요구하는..
