목차:피로 회복의 중요성: 배구 선수에게 체력 관리는 필수 요소영양과 수분 섭취: 회복을 돕는 식단과 수분 보충 전략효율적인 휴식과 수면: 근육 재생과 경기력 향상의 핵심회복을 위한 트레이닝 기법: 스트레칭, 마사지, 회복 운동 1. 피로 회복의 중요성: 배구 선수에게 체력 관리는 필수 요소배구는 점프, 스프린트, 순간적인 방향 전환 등 전신을 사용하는 고강도 스포츠입니다. 경기나 훈련 후 피로를 효과적으로 회복하지 않으면 경기력이 저하될 뿐만 아니라 부상 위험도 증가할 수 있습니다.특히, 배구 선수들은 반복적인 점프와 스파이크 동작으로 인해 하체 근육에 큰 부담을 받습니다. 피로 회복이 제대로 이루어지지 않으면 근육 경직이 지속되면서 경기 중 움직임이 둔해지고, 반응 속도가 느려질 수 있습니다. 따라서..
